Accès aux 3 audios
Ces 3 audios sont une porte d’entrée vers ma méthode de récupération guidée.
Ils durent entre 1 et 3 minutes et t’aident à relâcher ton corps, apaiser ton mental et calmer ton système nerveux.
Tu vas découvrir trois outils simples, rapides et efficaces retrouver une respiration plus basse, pour couper le bruit mental et sortir du mode alerte.
Commence ici.
Et laisse ton système nerveux redescendre.
🟦 1. Respiration 4‑2‑6 — Récupération corporelle express
⏱️ Durée : 2 min 42
🟩 2. Couper le bruit mental en moins de 2 min
⏱️ Durée : 1 min 58
🟧 3. Sortir du mode alerte en 90 secondes
⏱️ Durée : 1 min 30s
Ces 3 audios sont une introduction. La bibliothèque complète regroupera 18 audios premium, ajoutés progressivement, pour t’accompagner dans toutes les phases de la récupération :
🟦 Récupération physique
🟩 Récupération mentale
🟪 Récupération nocturne
🟧 Récupération nerveuse
Chaque audio sera un format long, entre 7 et 10 minutes selon le thème, pour permettre une récupération profonde et complète.